Die 3-4-stündige Wanderung begleite ich mit Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen.
Nach ca. 1 – 1,5 Stunden stärken wir unseren Körper ganzheitlich mit ein paar Meridianübungen, die im Stehen von jedem durchgeführt werden können, und wir legen eine längere Picknick-Pause ein, bei der eigens mitgebrachte gesunde Speisen und Getränke verzehrt werden können. Bitte verzichte auf Süßigkeiten und gezuckerte Getränke!
Während dieser Pause tauschen wir uns über Gesundheitsthemen, die euch bewegen, aus. Gibt es bestimmte Themen in der Gruppe, greife ich diese gerne auf. Ansonsten habe ich immer ein Thema im Gepäck.
Während der Pausen und beim Wandern freue ich mich auf einen regen und respektvollen Austausch. Ich beantworte Fragen so gut es geht, lerne aber auch gerne von den Teilnehmern!
Nach der Pause geht es weiter bzw. zurück zum Ausgangspunkt.
Je nach Wetter und Konstitution der Gruppe legen wir hin und wieder kleine Trink- und Ruhepausen ein.

Jeder, der sich in der Lage fühlt, bei nahezu jedem Wetter 1,5 Stunden am Stück und 3-4 Stunden mit Pausen zu wandern, kann an den Gesundheitswanderungen teilnehmen.
Bei gesundheitlichen Unsicherheiten lass dich bitte ärztlich beraten.
Das Tempo und die Anzahl und Länge der Pausen richten sind nach der Konstitution der Gruppe.
Wir lassen niemanden zurück!

Bitte kleide dich wettergerecht und mit wandertauglichem Schuhwerk, und habe einen kleinen Rucksack mit folgenden Dingen dabei:

• Trinkflasche mit Wasser oder einem anderen ungezuckerten Getränk
• Brotdose mit Inhalt für ein kleines gesundes Picknick
• Unterlage zum Draufsitzen
• Taschentücher
• Mückenschutz je nach Saison (z.B. Nelkenöl)