Jeder, der sich in der Lage fühlt, bei nahezu jedem Wetter 1,5 Stunden am Stück und 3-4 Stunden mit Pausen zu wandern, kann an den Gesundheitswanderungen teilnehmen.
Bei gesundheitlichen Unsicherheiten lass dich bitte ärztlich beraten.
Das Tempo und die Anzahl und Länge der Pausen richten sind nach der Konstitution der Gruppe.
Wir lassen niemanden zurück!

Die 2-3-stündige Wanderung wird von allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern verantwortungsvoll mitgestaltet.
Oft entsteht schon in den ersten Minuten ein lebendiger Austausch unter den Wandernden.
Zwischendurch biete ich Stille-, Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen an. Wer ebenfalls gesundheitsstärkende Übungen einbringen möchte, kann das gerne tun.
Nach etwa der Hälfte unserer Wanderung legen wir eine etwas längere Pause ein, bei der eigens mitgebrachte gesunde Speisen und Getränke verzehrt werden können. Oftmals werden sich hierbei untereinander Kostproben ausgetauscht - aber das ist kein Muss.
Bitte verzichte nach Möglichkeit insbesondere im Sommer auf Süßigkeiten und gezuckerte Getränke, da sie Bienen und Wespen anlocken.
Während der Picknick-Pause tauschen wir uns über Themen, die euch bewegen, aus.
Nach der Pause geht es weiter bzw. zurück zum Ausgangspunkt.
Je nach Wetter und Konstitution der Gruppe legen wir hin und wieder kleine Trink- und Ruhepausen ein.

Ich empfehle neben wettergerechter Kleidung und wandertauglichem Schuhwerk einen kleinen Rucksack mit folgenden Dingen:

• Trinkflasche mit Wasser oder einem anderen Getränk
• Brotdose mit Inhalt für ein kleines Picknick
• Unterlage zum Draufsitzen
• Taschentücher
• Mückenschutz je nach Saison (z.B. Nelkenöl)

Denke daran, dass die Verantwortung für die Teilnahme an der Wanderung komplett bei dir liegt, und du selbst entscheidest, ob du bei stürmischem Wetter wandern möchtest oder nicht.
Bei sehr starkem Regen oder Schneefall, Glätte, starkem Sturm und Unwetterwarnungen werde ich nicht wandern gehen und dieses per Wander-Newsletter und in der Telegram-Wandergruppe mitteilen.