Was bringt eigentlich Gesundheitswandern?

Stärkung von Herz und Kreislauf

Kräftigung des Bewegungsapparates

Verbesserung von Kondition, Gleichgewicht und Motorik

Verbesserung der Gedächtnisleistung

Stärkung des Immunsystems

Stabilisierung der Psyche

Verbesserung von Wahrnehmung & Achtsamkeit

Kontakt mit Gleichgesinnten

Erwerb von Wissen

Ich bin Jenny und freue mich auf dich!

Gesundheitswandern bedeutet ...

3-4 Stunden wandern mit längeren Pausen

Bewegungsübungen

Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen

Gesundes Picknick

Gemeinschaft

Info- und Austausch-Runde


Die Kursgebühr beträgt 12 € (Neujahrswanderung: 14 €).

Jede 10. Gesundheitswanderung ist ein Jubiläum und deshalb gratis!


Aktuelle Termine & Routen

Änderungen sind vorbehalten. Über meinen Newsletter wirst du darüber informiert.

Samstag, 11. Dezember 2021
Aussichtsplattform Lietzengraben (Berlin-Buch) (ca. 7 km)

Sonntag, 2. Januar 2022
Neujahrswanderung (ca. 10 km)

Samstag, 12. Februar 2022
Schönower Heide (Schönow) (ca. 6,5 km)

Samstag, 19. März 2022
Großer Reinigungsteich (Buch/Hobrechtsfelde) (ca. 9,5 km)

Samstag, 23. April 2022
Karower Teiche (Buch/Karow) (ca. 7,5 km)

Samstag, 21. Mai 2022
Bogenseekette (Buch) (7 km)

Samstag, 25. Juni 2022
Briesetal (Birkenwerder) (7 km/10,5 km)


Beginn ist jeweils um 10.00 Uhr.


Mindestteilnehmer-Zahl: 3

Für die gute Planung der Wanderungen bitte ich um eine Anmeldung bis mindestens 3 Tage vor dem Termin.

Damit du weißt, woran du bist, beachte bitte Folgendes:

Jeder ist willkommen, und jeder Kursteilnehmer trägt für seine Gesundheit die alleinige Verantwortung.
Wer sich krank fühlt, bleibt bitte zu Hause und schont sich!

Wir treffen uns direkt am Startpunkt unserer Wanderroute. Eine Wegbeschreibung mit den Koordinaten des Treffpunkts gibt es vorab per Mail bzw. stehen diese auch rechtzeitig in der Routenbeschreibung.
Einige Orte sind schwer mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Bitte prüfe vor der Anmeldung, ob der Ort für dich erreichbar ist oder organisiere ggf. selbständig eine Fahrgemeinschaft.

Jeder, der sich in der Lage fühlt, bei nahezu jedem Wetter 1,5 Stunden am Stück und 3-4 Stunden mit Pausen zu wandern, kann an den Gesundheitswanderungen teilnehmen.
Bei gesundheitlichen Unsicherheiten lass dich bitte ärztlich beraten.
Das Tempo und die Anzahl und Länge der Pausen richten sind nach der Konstitution der Gruppe.
Wir lassen niemanden zurück!

Die 3-4-stündige Wanderung begleite ich mit Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen.
Nach ca. 1 – 1,5 Stunden stärken wir unseren Körper ganzheitlich mit ein paar Meridianübungen, die im Stehen von jedem durchgeführt werden können, und wir legen eine längere Picknick-Pause ein, bei der eigens mitgebrachte gesunde Speisen und Getränke verzehrt werden können. Bitte verzichte auf Süßigkeiten und gezuckerte Getränke!
Während dieser Pause tauschen wir uns über Gesundheitsthemen, die euch bewegen, aus. Gibt es bestimmte Themen in der Gruppe, greife ich diese gerne auf. Ansonsten habe ich immer ein Thema im Gepäck.
Während der Pausen und beim Wandern freue ich mich auf einen regen und respektvollen Austausch. Ich beantworte Fragen so gut es geht, lerne aber auch gerne von den Teilnehmern!
Nach der Pause geht es weiter bzw. zurück zum Ausgangspunkt.
Je nach Wetter und Konstitution der Gruppe legen wir hin und wieder kleine Trink- und Ruhepausen ein.

Bitte kleide dich wettergerecht und mit wandertauglichem Schuhwerk, und habe einen kleinen Rucksack mit folgenden Dingen dabei:

  • Trinkflasche mit Wasser oder einem anderen ungezuckerten Getränk
  • Brotdose mit Inhalt für ein kleines gesundes Picknick
  • Unterlage zum Draufsitzen
  • Taschentücher
  • Mückenschutz je nach Saison (z.B. Nelkenöl)

Aufgrund der gehäuften wetterbedingten kurzfristigen Absagen, habe ich beschlossen von vornherein Regentage von den Wanderungen auszuschließen.
Bitte hinterlasse deine Telefon-Nr., damit ich dich kurzfristig darüber informieren kann, falls eine Wanderung ins Wasser fällt.
Hingegen können Wanderungen bei Schneefall und gleichzeitigen Temperaturen im Minusbereich - also ohne Matsch - sehr schön sein und finden grundsätzlich statt.
Bei zu starkem Schneefall, Glätte, starkem Sturm und Unwetterwarnungen müssen die Wanderungen ebenfalls u.U. kurzfristig abgesagt werden.

Für diesen Kurs kann auch ein Geschenk-Gutschein erworben werden.


Kein passender Termin dabei? Kurs zu teuer?
Lass dich über neue Termine, Aktionsangebote & mehr per Mail informieren. Keine Sorge, da ich meine Zeit lieber in der Natur als am Laptop verbringe, werde ich dein Postfach nicht zuspammen.
Ich behandle deine Daten streng vertraulich und teile sie nur mit Dritten, die diesen Dienst ermöglichen.
Lies unsere Datenschutzerklärung.

Impressionen

Anmeldung

Um dich anzumelden nutze bitte das Kontakt-Formular oder rufe mich an unter:
+49 173 2374169
Sollte ich nicht gleich erreichbar sein, kannst du mir auch eine SMS, WhatsApp-, Signal- oder Telegram-Message schicken.
Bitte lies in jedem Fall die AGB und Datenschutzbestimmungen.

Mit * gekennzeichnete Felder müssen ausgefüllt werden

Für diesen Kurs kann auch ein Geschenk-Gutschein erworben werden.

Mehr Inspirationen & Angebote

Abonniere meinen Newsletter

Ich versichere dir, dass ich nur Mails versende, wenn ich etwas zu berichten habe, wie z.B. über neue Kurs- und Seminartermine oder Blog-Beiträge.
Meine Mails sind keine Verkaufsmails!

Ich behandle deine Daten streng vertraulich und teile sie nur mit Dritten, die diesen Dienst ermöglichen. Lies unsere Datenschutzerklärung.

Folge mir auf Telegram

Meinen Kanal findest du unter
https://t.me/jenny_shead
oder in der Telegram-Suche unter
Jenny Shead Ganzheitliche Gesundheit

Kennst du Telegram?
Telegram ist ein Messenger für das Smartphone - ähnlich wie WhatsApp, aber sicherer und unzensiert. Außerdem kannst du dort informative Kanäle abonnieren.
Einfach die Telegram-App auf deinem Smartphone installieren und wie gewohnt mit Freunden chatten oder die Nachrichten deiner Lieblingskanäle lesen wie eine Zeitung, die auf dich zugeschnitten ist!

Verschenke Gesundheit & gemeinsame Zeit

Und so geht's:

  1. Gutschein für eine Gesundheitswanderung online bestellen.
  2. Aktionscode WEIHNACHT2021 in das Feld für den Gutschein-Code eintragen und gratis einen zweiten Gutschein erhalten.
  3. Entspannt zusammen unter https://www.jenny-shead.de/gesundheitswandern einen Termin aussuchen und anmelden.

TIPP: Du kannst dich mit dem 2. Gutschein natürlich auch selbst beschenken :-)

Dieses Angebot gilt nur für Gutscheine für eine Gesundheitswanderung und ist bis zum 31. Dezember 2021 (23.59 Uhr) gültig. Der Aktionscode ist nur einmal pro Person gültig uns kann nicht mit anderen Aktionen kombiniert werden.