Die nächste Wanderung findet am 4. Juni 2022 statt!
Was bringt eigentlich Gesundheitswandern?
Stärkung von Herz und Kreislauf
Kräftigung des Bewegungsapparates
Verbesserung von Kondition, Gleichgewicht und Motorik
Verbesserung der Gedächtnisleistung
Stärkung des Immunsystems
Stabilisierung der Psyche
Verbesserung von Wahrnehmung & Achtsamkeit
Gemeinschaft
und vieles mehr ...
Gesundheitswandern bedeutet ...
2 - 3 Stunden wandern
2 - 3 Stunden wandern wir überwiegend durch die Natur. Unterwegs machen wir eine Picknickpause und bei Bedarf mehrere kleine Trinkpausen.
Achtsamkeitsübungen
Ganzheitliche Bewegungsübungen und einige Stille-Übungen stärken Körper & Geist.
Gemeinschaft & Austausch
Der Mensch ist des Menschen beste Medizin. (afrikanisches Sprichwort)
In der Gemeinschaft lernen wir voneinander, lachen und tun uns gegenseitig gut.
Aktuelle Termine & Routen
Änderungen sind vorbehalten. Über meinen Newsletter wirst du darüber informiert.
Samstag, 4. Juni 2022
Bogenseekette (Buch) (ca. 7 km)
Samstag, 24. September 2022
Mechesee/Plötzensee (Lobetal)
Samstag, 15. Oktober 2022
Samstag, 3. Dezember 2022
Start ist jeweils um 10.00 Uhr.
Weitere Hinweise
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 3.
Für die gute Planung bitte ich um eine Anmeldung, spätestens bis 2 Tage vor der Wanderung.
Die empfohlene Kursgebühr beträgt 7,50 €.
Bewegung, Gemeinschaft und Gesundheit sind für jeden wichtig. Das persönliche Budget sollte kein Hindernis sein, an dieser Wanderung teilzunehmen. Bitte stecke am Ende der Wanderung den Betrag in die Kasse, mit dem du dich wohlfühlst.
Für dieses Angebot kann auch ein Geschenk-Gutschein erworben werden.
Wer ich bin ...
Ich bin Jenny und freue mich auf dich!
Mein Ziel ist es, möglichst viele Menschen in ein achtsames und gesundes Leben zu begleiten.
Ich bin ausgebildete PTA, Heilpraktikerin, Gesundheitsberaterin und Fastenbegleiterin.
Pillen und Globuli gibt es bei mir nur noch in Ausnahmefällen.
Bewegung, Entspannung, eine gesunde und maßvolle Ernährung und ein zufriedenes und erfülltes Leben sind die bessere Medizin und lassen das Lebensfeuer lange lodern.
Was du noch wissen solltest
Wir treffen uns direkt am Startpunkt unserer Wanderroute. Eine Wegbeschreibung mit den Koordinaten des Treffpunkts gibt es vorab per Mail bzw. stehen diese auch rechtzeitig in der Routenbeschreibung.
Einige Orte sind schwer mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Bitte prüfe vor der Anmeldung, ob der Ort für dich erreichbar ist oder organisiere ggf. selbständig eine Fahrgemeinschaft.
Jeder, der sich in der Lage fühlt, bei nahezu jedem Wetter 1,5 Stunden am Stück und 3-4 Stunden mit Pausen zu wandern, kann an den Gesundheitswanderungen teilnehmen.
Bei gesundheitlichen Unsicherheiten lass dich bitte ärztlich beraten.
Das Tempo und die Anzahl und Länge der Pausen richten sind nach der Konstitution der Gruppe.
Wir lassen niemanden zurück!
Die 2-3-stündige Wanderung wird von allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern mitgestaltet.
Oft entsteht schon in den ersten Minuten ein lebendiger Austausch unter den Wandernden.
Zwischendurch biete ich Stille-, Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen an. Nach etwa der Hälfte unserer Wanderung legen wir eine längere Picknick-Pause ein, bei der eigens mitgebrachte gesunde Speisen und Getränke verzehrt werden können. Oftmals werden sich hierbei untereinander Kostproben ausgetauscht - aber das ist kein Muss.
Bitte verzichte nach Möglichkeit auf Süßigkeiten und gezuckerte Getränke!
Während der Picknick-Pause tauschen wir uns über Themen, die euch bewegen, aus.
Habt ihr Fragen zur Gesundheit? Ich versuche, diese aus einem ganzheitlichen Blickwinkel zu beantworten. Vielleicht gibt es auch Leidensgefährten? Geteiltes Leid ist schließlich nur halbes Leid 🙂
Nach der Pause geht es weiter bzw. zurück zum Ausgangspunkt.
Je nach Wetter und Konstitution der Gruppe legen wir hin und wieder kleine Trink- und Ruhepausen ein.
Bitte kleide dich wettergerecht und mit wandertauglichem Schuhwerk, und habe einen kleinen Rucksack mit folgenden Dingen dabei:
- Trinkflasche mit Wasser oder einem anderen ungezuckerten Getränk
- Brotdose mit Inhalt für ein kleines gesundes Picknick
- Unterlage zum Draufsitzen
- Taschentücher
- Mückenschutz je nach Saison (z.B. Nelkenöl)
Aufgrund der gehäuften wetterbedingten kurzfristigen Absagen, habe ich beschlossen von vornherein Regentage von den Wanderungen auszuschließen.
Bitte hinterlasse deine Telefon-Nr., damit ich dich kurzfristig darüber informieren kann, falls eine Wanderung ins Wasser fällt.
Hingegen können Wanderungen bei Schneefall und gleichzeitigen Temperaturen im Minusbereich - also ohne Matsch - sehr schön sein und finden grundsätzlich statt.
Bei zu starkem Schneefall, Glätte, starkem Sturm und Unwetterwarnungen müssen die Wanderungen ebenfalls u.U. kurzfristig abgesagt werden.
Impressionen
Anmeldung zum Gesundheitswandern
Am einfachsten ist es für mich, wenn du dich über das folgende Kontaktformular anmeldest.
Wenn es dir lieber ist, kannst du mir auch eine Nachricht per WhatsApp, Telegram, Threema oder SMS schicken an: +49 173 2374169
oder mir eine E-Mail senden an: mail@jenny-shead.de
Bitte lies in jedem Fall die AGB und Datenschutzbestimmungen.
Du möchtest jemandem einen Gutschein für eine Gesundheitswanderung schenken?
Kein Problem!
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