Wechselduschen nach Kneipp

„Das Wasser ist nicht bös, es ist ein liebliches, ein freundliches Mittel der Besserung und Heilung.“
(Sebastian Kneipp)

Das Wechselduschen ist eine wertvolle fastenbegleitende Maßnahme, um die Ausscheidung der gelösten Giftstoffe und der Stoffwechsel-Abbauprodukte über die Haut zu fördern. Es beugt zudem Schwächegefühlen und Frösteln vor, unter dem insbesondere eher schlanke Persönlichkeiten beim Fasten oft zu leiden haben.

Das Wechselduschen ist außerdem eine sehr einfache und in den Alltag leicht zu integrierende Methode, um den Kreislauf und die körperliche Abwehr von Krankheiten zu stärken. Sie geht auf die Lehren des Pfarrers Sebastian Kneipp zurück, dessen Naturheilverfahren stets den ganzen Menschen mit Körper, Geist und Seele zu heilen suchten.
Neben der Vorbeugenden Wirkung von Erkältungs- und anderen Krankheiten, kann es rasch und ohne Nebenwirkungen akute Beschwerden lindern, wie z.B.:

Kopfweh
Schnupfen
Muskelverspannungen
Gelenkschmerzen
Nieren- und Blasenentzündungen
Konzentrationsstörungen
seelische Verstimmtheit
Müdigkeit und Abgeschlagenheit

Ich empfehle, das Wechselduschen möglichst jeden Tag durchzuführen, mindestens aber 3x wöchentlich während der kälteren Jahreszeiten und beim Fasten.

So geht’s:

Zunächst warm duschen, Füße und Hände müssen warm sein
Dusche kalt stellen und einen schwachen Strahl einstellen, evtl. Duschkopf
abschrauben
- Am rechten Bein beginnen:
  vom Füßrücken mit dem Strahl an der Beinvorderseite außen bis zur Hüfte
  hochwandern, an der inneren Seite des vorderen Beines die Dusche wieder
  abwärts führen
- Am linken Bein genauso verfahren
- Wieder zum rechten Bein:
  Fußsohle kurz anheben, von der Fußsohle an der äußeren Hinterseite des
  Beines bis über die rechte Gesäßhälfte wandern und an der inneren
  Beinhinterseite den Strahl wieder abwärts führen
- Linkes Bein genauso
- Vom rechten Handteller die Unterseite des Arms bis zur hinteren Schulter
  langwandern, dann über das Schulterblatt den rechten Rücken mit der
  Dusche hinabwandern bis zum Kreuzbein
- Linker Arm genauso
- Vom rechten Handrücken aus, auf der Oberseite des Arms bis zur vorderen
  Schulter wandern, über die Brust die rechte Rumpfvorderseite bis zum Nabel
  begießen
- Linker Arm genauso
- Gesicht kalt begießen
- wer mutig ist, kann den ganzen Kopf kurz begießen
optional: ein weiteres mal etwa 2 Minuten warm duschen und die Kaltanwendung
wiederholen

Anschließend Achseln, Intimbereich und Zehenzwischenräume gut abtrocknen, das restliche
Wasser nur abstreifen. In die noch feuchte Haut ein gutes pflanzliches Öl (ohne Paraffine,
Silikon und ohne chemisch-synthetische Parfümierung und Konservierung) einmassieren. Anschließend warm anziehen, insbesondere auf warme Füße achten!

Achtung, wenn du einen sehr instabilem Kreislauf hast! Dann führe zunächst nur kalte Teilgüsse durch, z.B. nur über die Unterschenkel oder nur über die Arme! Nach wenigen Tagen ist dein Kreislauf stabil genug für das regelmäßige
Wechselduschen.

Viel Freude bei dieser heilsamen Anwendung!